, există două lucruri pe care le -ai spus că nu te lăsa niciodată să ajungi – prea foame sau prea excitat.
Când faceți greșeala de a vă face prea foame sau de excitat, luați de multe ori decizii, nu ați fi într -o stare de spirit fără defecte.
Cele mai noi videoclipuri ale mele
Ziua 3 de antrenament la maraton
Ziua 3 de antrenament la maraton
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 51 de secunde
Urmatorul
Apoi a dispărut – Recenzie de carte
04:20
Trăi
00:00
08:21
00:51
Nu judecați. Am fost cu toții aici …
Cea mai tristă parte a acestei imagini este că am crezut că omul arăta foarte bine în club.
Chiar și Natalie Dee înțelege că excesiv de claxonie poate duce la o întâlnire pasională cu hobo -ul tău local …
www.natataliede.com
Acest hobo arată extrem de asemănător cu un bărbat pe care îl cunosc …
Oricum, pentru că încerc să acord atenție foamei mele în scopuri alimentare intuitive, învăț că poate fi devastator atunci când îmi este prea foame. Astăzi mi -a fost foame la cină până la ora 17:00, dar eram încă la serviciu și am ieșit din gustări.
Până la sfârșitul lucrărilor și l -am ridicat pe Ben, am fost 8 din 10 pe scara foamei. Aparent, la acel moment, sunt iritat, neliniștit, furios și de obicei neplăcut.
Când îmi este prea foame, cred că lucrurile precum „tonul se topește cu cartofi prăjiți” par o idee bună. Într -o stare mult mai sobră, poate am ales o alegere mai sănătoasă.
Din fericire, l -am lăsat pe Ben să fie cel înfometat și el a achiziționat asta și am „furat” doar unii. A fost remarcabil și nu regret în acea noapte o mușcătură.
Odată ce foamea mea a fost mulțumită, am fost pornit pentru ceva și mai plăcut – înghețată.
Nu am cumpărat astăzi, așa că permiteți -mi să mă retrag până în această dimineață …
După o ușoară 4 mile am avut un bagel ideal cu AB&J, pepene verde și un Apple-Banana.
Prânzul a fost pe partea mai ușoară și probabil motivul pentru care mi -a fost prea foame în această după -amiază.
Și chiar și gustarea mea plină de viață și de umplutură nu mi -a liniștit foamea. Am făcut un pachet de fulgi de ovăz (genul de control al greutății cu proteine și fibre) completat cu iaurt grecesc.
În loc de un nou baggie, am adăugat câteva benzi de ardei gras la o pungă de morcov practic goală pentru bunătatea crocantă.
Înapoi la lecția mea a zilei: nu vă lăsați să vă înfometați sau prea excitați …
Morala poveștii este că poți face un fund (sau să obții un fund mai mare) de tine atunci când îți este prea foame sau prea excitat. Dar, dacă tot insistați să neglijați nevoile corpului dvs. și lăsați -vă să le obțineți pe amândouă, iată o opțiune bună de gustare: ************************* ******************
Văd din nou RD -ul mâine și îi voi pune câteva întrebări despre cum a reacționat corpul meu la foame. După cum am discutat după ultima mea întâlnire, proiectul meu a fost să urmăresc foamea, plinătatea și satisfacția completă pe parcursul zilei. Am început puternic, dar am devenit puțin prea ocupat pentru a ține pasul cu el atât cât mi -am dorit.
Am învățat multe despre cât de des îmi este foame – și nu este aproape atât de des cum mă gândesc la mâncare! De asemenea, mi -a fost foarte greu să -mi dau seama cât de foame eram pe o scară de la 1 la 10. Crezi că ar fi ușor, dar chiar nu a fost. Cred că trebuie să lucrez la asta.
În altă ordine de idei, mi -am pus complet certificarea personală de formare pe arzătorul din spate? Dar, a doua zi, Ben a aruncat o privire spre grămada de cărți flash (care erau încă în înveliș) și a văzut această întrebare în partea de sus a unuia …
Este cel mai bine să vă dau și răspunsul oficial …
Întrebarea zilei: Ați mâncat vreodată ceva regretant într -o potrivire a foamei?
Ai ucis vreodată pe cineva pentru că ți -a fost prea foame?
În al doilea gând, nu răspundeți la ultimul decât dacă este anonim.
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să le alegeți:
Cum se face provocarea de viteză sept pentru a rula mai repede
Cum se face provocarea de viteză sept pentru a rula mai repedeAlergați mai repede cu provocarea Speed Speed. Obțineți calendarul de rulare și alăturați -ne! Cum se face Chall Speed Speed
Cum să reveniți dintr -un podcast de curse rău #82
Cum să reveniți dintr -un podcast de curse rău #82
Cele mai bune sugestii pentru a vă îngriji picioarele. Cum să te întorci dintr -o cursă proastă sau să alergi. Half Marathon, 10K, 5K și Marathon Tradi
5 întrebări pe care să vă puneți când doriți să renunțați sau să săriți un antrenament
5 întrebări pe care să vă puneți când doriți să renunțați sau să săriți un antrenament
Cum să știți dacă ar trebui să vă împingeți pe alergare sau să o luați ușor. 5 sugestii de știut când aveți nevoie de o pauză în alergare sau
Cum ai supraviețuit divorțului – sugestii reale care m -au ajutat
Cum ai supraviețuit divorțului – sugestii reale care m -au ajutat
Sugestii pentru gestionarea divorțului sau a unei despărțiri. Cum să fac față pierderii unei relații și instrumentelor pe care le -am folosit pentru a rămâne conec
Revelația antrenamentului mental pentru alergători
Revelația antrenamentului mental pentru alergători
Cum să vă antrenați mintea pentru a alerga jumătate de maraton sau maraton complet. antrenament mental pentru alergători și lista celor mai bune
cele mai bune afirmații pentru alergători
cele mai bune afirmații pentru alergători
Iată o listă de 51 de afirmații pozitive pentru alergători. Am discutat despre acestea pe Instagram astăzi pentru că este posibil să nu vă dați seama
⚡ de Sharereaholic
.