Bună! Cum stă treaba? În această dimineață a înghețat, așa că am folosit un top cu mânecă lungă pentru alergarea mea. Chiar dacă SoCal nu devine incredibil de rece, diminețile sunt absolut grozave, cu un frison crocant în aer. Dacă sunteți dintr -o locație umedă care are tendința de a ține de cald tot timpul, poate fi neobișnuit exact cât de grozave sunt dimineața SoCal, precum și serile!
Am făcut 9 mile, precum și m -am simțit cu adevărat bine. Voi aștepta încă o zi sau două pentru a lucra la tempo sau viteză pentru a mă asigura că sunt complet recuperat de la maraton.
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Memorie Jessica Simpson – Open Book Review
Recenzie despre noua carte a lui Jessica Simpson – Open Book. Cântăreața, precum și antreprenorul, vărsă trucuri, precum și din culise surprind toate în memoria ei.
Recenzie a cărții Audible – Jessica Simpson o citește singură! În plus, există melodii de beneficii atunci când primiți versiunea audio!
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 6 minute, 5 secunde
Urmatorul
Ziua 2 de antrenament la maraton
01:45
Trăi
00:00
08:21
06:05
Post-run am avut un smoothie ecologic semnificativ, însă cred că poate fi timpul să trec și pentru un mic dejun de toamnă! Mă simt incredibil de frig acum! Brrrr.
Dar, îmi plac aceste smoothie -uri. Poate că le voi mânca doar în fața încălzitorului meu portabil?
Cred că este timpul să trecem la un echipament de alergare mai cald (și la micul dejun mai cald). Așa că împărtășesc câteva idei despre exact cum să rochiești pentru alergarea toamnei.
Lucrez acum cu Danskin pentru a împărtăși aceste sfaturi. Echipamentul de mai sus este oferit pe internet sau la Walmart. De la ceasornicar: pulovere / capris / mânecă lungă / capris.
Ce să poarte pentru alergarea toamnei
1. Păstrați-vă stratul de bază.
Sutienul sportiv, precum și rezervorul de depozitare / tricoul trebuie să fie transpirat pentru a vă împiedica să vă înmuiați. Chiar dacă este minunat, te vei încălzi, precum și vei începe transpirația. Dacă utilizați materiale non-tehnice, hainele vor fi grele, precum și vă vor face friguroși, precum și clammy. Nu multumesc!
Asigurați -vă că dulapurile de haine din corpul vostru sunt făcute pentru a se transpira.
În cele din urmă, am descoperit cel mai bun sutien sport pentru mine, precum și am 4 dintre cele precise exact aceleași. Pe lângă faptul că mă gândesc să descopăr unul pentru zilnic al săptămânii.
La fel.
2. ROWW WELDER – Cu toate acestea, nu exagerați.
Pe măsură ce starea meteorologică devine mai rece, în mod normal, port capris, precum și un rezervor de depozitare sau mâneci lungi cu pantaloni scurți – dar nu ambele. Nu -mi place să fiu rece, cu toate acestea, după câteva minute de alergare, încep să mă încălzesc rapid.
Nu -mi place să fiu răcoros pentru câteva minute, când am ieșit pentru prima dată pe ușă, însă supraîncălzirea face ca alergarea să fie mult mai dificilă. Este un echilibru care depinde de persoană, distanță, vreme, dispoziție, etc …
Ține minte:
– starea meteorologică când alergi (verificați starea meteorologică pentru perioada în care ieșiți, nu ziua în general)
– Exact cât de mult vei alerga
– Exact cât de repede te încălzești
– Exact cât transpirați
– Dacă aveți nevoie să fiți vizibil în plus în perioadele de lumină scăzută din zi
(Danskin acum rezervor de depozitare, precum și Capris)
3. Selectați culori strălucitoare peste cele întunecate.
Zilele sunt din ce în ce mai scurte. Dacă alergați în zori sau în amurg, este crucial să rochiți în culori strălucitoare, astfel încât mașinile, alergătorii, precum și bicicliștii vă văd. Evitați negrul sau camuflarea, precum și selectați culori care pot fi identificate de pe lună. Apoi, extratereștrii vă pot aplauda din spațiu!
4. Purtați echipament care vă face să vă simțiți bine!
Îmi place să folosesc haine de alergare care mă fac conștientă de sine. Dacă ceva nu este în formă ideal sau mă face să mă simt mare, stângace, incomod – nu mă bucur în fuga mea. Selectați topuri de rulare, precum și capris/pantaloni scurți care vă formează, precum și vă fac să vă simțiți potriviți! Tu alergi. Ești minunat! Dețineți -l, precum și rochia ca și cum sunteți un rockstar alergat.
Cred că toamna este perioada preferată a anului, deoarece starea meteo este potrivită pentru antrenament. De asemenea, este un moment excelent pentru a face rochii cute pentru alergare. În timpul verii, este vorba doar de supraviețuirea căldurii. În timpul iernii, să rămâi cald, precum și să se împletească este prioritatea. Condiția meteo de toamnă ne oferă mult mai mult spațiu pentru rochie în caprisuri distractive, cu model luminos, precum și topuri.
Danskin are acum o mulțime de alegeri distractive pentru capris modelate, precum și pentru cele cu detalii potrivite, care arată adorabil și te împiedică să nu se încălzească.
Întrebare: Se simte ca toamna unde ai ideal online? Care este vremea?
Această publicație este în parteneriat cu Danskin acum. Toate opiniile sunt ale mele.
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
TweeT
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să optați pentru acestea:
Nu poți alerga fără
Nu poți alerga fără
Nu pot rula fără aceste 11 articole de rulare. Stack pe kilometri care rulează dificultăți în ziua 23.
Favorite de toamnă care rulează
Favorite de toamnă care rulează
Trebuie să aveți un echipament de rulare pentru toamnă. Idei pentru a -ți conduce cel mai fin în acest sezon pentru toți alergătorii. În plus, echipamentul meu de rulare preferat
Finest Black Friday, precum și vânzări Cyber Monday pentru alergători
Finest Black Friday, precum și vânzări Cyber Monday pentru alergători
Iată o serie de cele mai bune vineri negre, precum și vânzări de luni cibernetice pentru alergători. Acestea sunt câteva dintre cele mai bune costuri de vânzare
Cele mai bune cadouri pentru alergători se îndreaptă spre vârf
Cele mai bune cadouri pentru alergători se îndreaptă spre vârf
Cele mai bune cadouri pentru alergători se îndreaptă spre vârf – listarea nevoii de a avea o prevede pentru alergătorul dvs. preferat (sau dvs.) în acest sezon!
Exact cum să faci un alergător plat, precum și exact cum să obții mult mai mulți adepți Instagram – Distracție distractivă Ziua 9
Exact cum să faci un alergător plat, precum și exact cum să obții mult mai mulți adepți Instagram – Distracție distractivă Ziua 9
Exact cum să obțineți mult mai mulți adepți pe Instagram cu această poză distractivă pe o provocare de zi. Exact cum se face un alergător plat, precum și ce hashtag
cea mai bună echipament pentru a rula fără riscuri noaptea
cea mai bună echipament pentru a rula fără riscuri noaptea
Cele mai bune echipamente de alergare pentru alergări întunecate de dimineață sau alergări de noapte. iluminați echipamentul de rulare pentru alergări întunecate sau mersul pe jos, precum și reflectarea
⚡ de Sharereaholic
.